SUP (stand up paddle boarding) - tai sportas, kai jūs plaukiate su lenta, labai panašia į banglentę irdamiesi irklu. Šia lenta galite plaukioti tiek lygiu vandeniu, tiek didžiulėmis bangomis. Jums nereikia atsigulti ant lentos ir irtis rankomis. Tai padaryti jums padės irklas. Šis sportas atsirado prieš tūkstančius metų Polinezijoje ir migravo į Havajus. Kur jis nesenia pradėjo vėl atgyti, kai banglenčių sporto instruktoriai pradėjo jas nadoti stebėti savo mokiniams, nes atsistojus buvo lengviaui matyti grupę ir ateinančias bangas. O šiuo metu tai labai populiarus sportas tiek tarp adrenalino fanatikų, tiek tarp žmonių, mėgstančių aktyviai praleisti laiką gamtoje ant vandens.
